如何快速提高篮球技术（ = ）如何快速提高篮球技术水平

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何快速提高篮球技术的问题，于是小编就整理了3个相关介绍如何快速提高篮球技术的解答，让我们一起看看吧。

篮球技术不好，但很热爱，怎么快速提升技术？

不论任何一种体育运动，都需要你长久的去进行，这是提高你这项运动素质的前提。另外有条件的，可以报名有关的兴趣班，培训班，进行系统科学的训练。再者，现在网上有很多的教学视频，你可以尝试着用视频中教你的办法，进行训练

提升篮球技术，坚持不懈首当其冲。然后有条件的话，可以请专人帮进行系统训练，没有条件的话就要靠自己了。现在互联网这么发达，可以在网上购买教学视频，增加自己自律性，一定会成功的。

如何使自己的篮球技术提高？

技术

1、投篮：投篮不需要太多力，题主肯定是姿势不对头了，以楼主身高，投篮还是很轻松的，起码被盖的可能性也大大降低。题主必须明白，投篮要搞清楚的有两个方面，一个是力，另一个的方向。首先，投篮的力主要不是来至手腕，是从腰到手臂再到手腕，力由下往上传上去的。题主练习时，可以先摆好手臂的姿势，把球举到头顶前，然后膝盖自然弯曲，屁股后坐，身体保持挺直（看看乔丹的视频慢动作就知道了），从下往上轻轻发力跳起，同时手托起球至最高点后，手腕轻轻把球往高处拨出，多练习，练到能感觉能够自由、轻松发力，身体不僵硬就可以了。再者，就是方向。为什么是把球往高处拨出，如果题主以前都是把球往篮筐处瞄，往篮筐砸，那肯定命中率无法提高。要提高命中率，需要的是科学的抛物线，球是划出一个高抛物线，从最高处往篮筐方向落下的。所以，题主练习时，球抛出的方向不是篮筐，而是沿着正确的抛物线把球往上抛，让球自然地落向篮筐。看上去很难明白，但投篮就是这样，只要你明白了，多练习，你就很自然能做到，也就形成了手感。我以前最疯狂的时候，一天都投一千次篮。

2、控球：高的人控球喜欢弯着身子，非常错误的姿势。篮球应该时刻挺着上身，这样才能保证上身发力，以及灵活性。两腿自然张开，弯下膝盖，保持上身挺直，自然前倾，球就控制在你周边。形成正确的姿势后，就是多练。基础的练习方法网上很多，先把静止的练熟了再练移动的控球。此外，多练练脚步，小碎步，大跨步，配合着手一起进行，协调很重要，不然上身突破了，下身却跟不上，就是题主所说的不流畅。很枯燥，但基本功太重要了，基本功练得好，打球才能随心所欲。

3、特定技术。前面都是基本功，练好才能更好地练习特定的技术。什么特定技术呢？勾手，篮下脚步，高抛球等等，题主这么高，勾手必须学会，练成加上一点身体，基本无敌。篮下脚步可以让你面对比你壮的人更潇洒自如，同样的脚步也可以在外线使用。多看看乔丹、科比、大梦的视频，慢动作播放，研究他们的脚步，身体摆动等细节，慢慢学。学到一招并熟练，你就多一个进攻手段，每次就练一种，选适合自己的！

三、自信

身体练上去了，基本功也好了，投篮准了，省下就是自信，找弱点的场练试炼，不要怕失败，然后去球场不断实践！加油

怎样能让自己的篮球球技更上一层楼？

首先要知道提高篮球技术的几个重要方面：运球，投篮，身体，意识。

想要快速提高的话，个人建议首先要提高身体素质，毕竟篮球就是玩身体的，如果现在还处在发育期，就先主要练上肢肌肉，比如肩部，胸部，二三头肌还有腰腹，如果喜欢跳投或者希望滞空时间长的话，腰腹力量尤其重要。如果发育期已过，那就加上下肢训练，这对于防守移动以及快速突破都有用途。

如果可以去健身房的话最好，如果没有条件的话，那就定期做做俯卧撑，仰卧起坐，引体向上之类的。一定要坚持，一般来说1到2个月就会有初步成效。

投篮跟运球，可以伴随着身体训练一起，运球可以每天练练原地运球训练，以及运双球。投篮，先从网上学会动作，然后由近到远进行练习。切记，标准投篮动作对上肢力量要求很高，如果没有力量的话投的会全是三不沾。

1、技术训练要运用现代的科学理论知识和动手术手段。

2、技术训练要全面安排，重点突出发展个人技术特长。

3、基本技术训练应贯彻始终，因为基本技术是掌握复杂技术和创新的基础。

4、要充分利用运动技术间的积极转移。

5、技术训练要与战术训练结合，技术训练要以战术为背景，要适应战术的具体要求，运用战术局部配合的各种的练习方法，手段提高技术动作质量和运用技术的战术意识。

首先非常感谢在这里能为你解答这个问题，让我带领你们一起走进这个问题，现在让我们一起探讨一下。

首先要知道提高篮球技术的几个重要方面：运球，投篮，身体，意识。

想要快速提高的话，个人建议首先要提高身体素质，毕竟篮球就是玩身体的，如果现在还处在发育期，就先主要练上肢肌肉，比如肩部，胸部，二三头肌还有腰腹，如果喜欢跳投或者希望滞空时间长的话，腰腹力量尤其重要。如果发育期已过，那就加上下肢训练，这对于防守移动以及快速突破都有用途。

如果可以去健身房的话最好，如果没有条件的话，那就定期做做俯卧撑，仰卧起坐，引体向上之类的。一定要坚持，一般来说1到2个月就会有初步成效。

投篮跟运球，可以伴随着身体训练一起，运球可以每天练练原地运球训练，以及运双球。投篮，先从网上学会动作，然后由近到远进行练习。切记，标准投篮动作对上肢力量要求很高，如果没有力量的话投的会全是三不沾。

在以上的分享关于这个问题的解答都是个人的意见与建议，我希望我分享的这个问题的解答能够帮助到大家。

在这里同时也希望大家能够喜欢我的分享，大家如果有更好的关于这个问题的解答，还望分享评论出来共同讨论这话题。

我最后在这里，祝大家每天开开心心工作快快乐乐生活，健康生活每一天，家和万事兴，年年发大财，生意兴隆，谢谢！

到此，以上就是小编对于如何快速提高篮球技术的问题就介绍到这了，希望介绍关于如何快速提高篮球技术的3点解答对大家有用。